产后怎么减肚子呢111111111111111

目前，有很多的女性当上了妈妈后，感到非常的高兴，但是，对身体的恢复一直让很多女性非常的担心，尤其是肚子的厚厚脂肪，让很多的产后妈妈非常的烦恼，专家称，如果孕妈妈在产后承担一定的压力对减肥是很不利的。那么，生完孩子怎么减肚子呢?

生完孩子肥胖是常见的现象，孕妈妈一定不要太困恼，承重的心理负担对产后减肥十分不利。肚子上是最容易堆积脂肪的地方，也是最难减掉的部位，需要产妇有持之以恒的信念。有些产后发胖是因为饮食过盛、有些人是因为内分泌失调，因此生完孩子后想要减肚子，首先不能太着急，明确自己产后减肥的最佳时机和方法。

一般减小肚子可以从坐月子期间是使用收腹带开始，收腹带不当可以防止产后子宫下垂，还可以让小肚腩不在继续增大，起到瘦身的效果，但是不宜长期依赖收腹带减肚子，出了月子2个月以后，应该开始科学的饮食调理和运动减肥。

产后减掉小肚子更好的方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，能打造优美的腹部曲线。但是产后做仰卧起坐一定要等到腹部恢复完整后在进行，特别是剖腹产新妈短期内最好不要使用仰卧起坐瘦肚子，预防伤口撕裂。

一般在产后6个月是新妈妈们加大力度减肥的好时机，比较常用的减肥方法，如游泳，跑步，体操，瑜伽，健身都可以使用，这些都需要产妇坚持，只有坚持才能看到效果。

产后康复专家说：其实这种方法对产妇是不好的，生完孩子产妇的身体创伤比较大，如果在接受抽脂减肥，身体肯定会受到二次伤害，因此意见产后一年内最好不要采取抽脂减肥，如果一年以后，小肚子还十分厉害，那么可以在专家的建议下进行抽脂减肥。

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