床上运动后肌肉酸痛怎么办

夫妻在过两性生活的时候，难免会出现身上酸痛的情况，有的时候，在激情过后，女人容易浑身酸痛，而有的时候，男人在床上运动后肌肉酸痛，这是怎么回事，又该怎么办呢?

床上运动后肌肉酸痛多是动作幅度大导致的

对于绝大多数人来说，很少有人会因为在床上折腾太久而感觉酸痛，因为算上前戏的时间，多数是半小时左右，除非平时走路都很少，否则这样的时间段是不会让人身体过于疲劳的。而大部分都是因为动作的开合过大，如果有人在这个过程中受不了，那么你们可以换个姿势，不要彼此太过辛苦。

当然肌肉酸痛归根结底是锻炼少

如果你的身体素质好，肌肉有足够的韧性和耐力，那么就床上那点运动，应该是不成问题的。所以，各位少男少女，情侣夫妻，身体的锻炼其实很重要啊!不然连一场完美的性生活都撑不下来，岂不可惜?

平时注意肌肉拉伸

很多人知道自己容易肌肉酸痛却置之不理，其实这样不利于健康哦!出现肌肉酸痛的情况要注意锻炼自己肌肉的耐力。

比如男性其实需要手腕和上臂的力量，这和性生活息息相关哦!不明白的仔细想想。因此男性应当经常锻炼臂部的肌肉耐力，比如每天举哑铃。而女性需要一定的腿部力量和腰部力量，所以跳舞跑步对女性来说都是不错的运动。