性爱宝典男人如何提高性交能力
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现在的许多年轻人两性生活都非常的丰富，性交流也非常的广泛，好多男性总是对自己不满足，想提升自己的性交能力，在享受的过程中得心应手的发挥，这就需要男人的保健与运动的技能，那么男星们如何提高性交能力呢?性爱宝典男人如何提高性交能力如何提
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作.
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曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地.双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为.
凯格尔式练习
医学博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性爱享受.
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