茯翁堂｜国庆视力保卫战家长们做好充足准备了吗

国庆节将至，全国各地洋溢着喜庆的氛围，五星红旗随风飘扬，迎接我们伟大祖国70周年。7天小长假即将拉开帷幕，无论是上班族还是学生，都是难得休息的假日。对于孩子来说，假日容易沉迷于电子产品，家长需要防止孩子用眼过度导致近视。

对于家长来说，国庆虽然是个放松身心的假期，但是依然需要时刻关注孩子的视力情况。国庆期间，孩子会因为无所事事，成天沉迷手游和追剧，引发眼睛疲劳，从而导致视力下降。家长该如何兼顾孩子娱乐和护眼两不误呢？

1、和孩子立下“君子协定”

孩子的自控能力比较差，一旦沉迷游戏会难以自拔，不玩个痛快不会轻易放弃的，这样容易造成视觉疲劳。所以，家长一定要和孩子立下约定，将追剧和玩手机时间量化，时间一到就要执行这个约定，禁止追剧和游戏。另外，还要建立奖惩机制，如果孩子做到了，可以适当的给一些小奖励，如果孩子违反约定，家长就可以取消一项他特别想做的事情作为惩罚。家长可以把这个“约定”游戏化，降低孩子的抵触情绪是执行这个“约定”的重要条件。

2、吃饭时间禁止看电视

一边看电视一边吃饭不但对肠胃消化不好，还会影响到视力聚焦。因此，家长这时候就要狠心关掉电视，在饭桌可以和孩子多沟通，聊聊其他的话题，比如让他评论最爱吃妈妈做的哪道菜，饭后去哪散步等。

3、亲子活动替代电子产品

家长可以带孩子参与亲子活动，或者一家人共同完成一件事，比如来一场徒步，一起看完一本有趣的书，家长还能带孩子参与社区组织的亲子活动，通过这样的活动，降低孩子对电子产品的关注度，还能建立良好的亲子关系。

4、鼓励孩子多出去交友

可以为孩子准备一些用于集体游戏的玩具，如积木、百科图书等，邀请其他小朋友一起玩或鼓励孩子加入其他小朋友，让他体验集体活动的乐趣。

5 多到户外亲近自然

家长多带孩子走出家门，多去野营、远行、游玩，亲近大自然，清新的自然环境可以分散孩子的注意力，绿色的植被也能让孩子的眼睛得到放松。

成长期的孩子，具有很强的模仿属性。家长们应该要以身作则，自己就应该拒绝做“低头族”，家长任何不良的行为，都会被孩子所模仿。甚至很多家长为了方便带娃，直接就扔一部手机让孩子自己玩，这是非常不负责任的表现。视力是孩子健康成长过程中重要的指标，会影响到孩子以后就业择业方向，家长应该给予重视和耐心。